En el monitor:
los ojos, por su extrema sensibilidad, es muy fácil que los grandes lapsos frente al monitor los obliguen a una exigencia intensa, que probablemente derivará en ardor, picazón o fatiga ya que, el 75% de quienes trabajan frente a una computadora padecen molestias oculares y trastornos visuales y, en el peor de los casos, el usuario también sufrirá dolores de cabeza o insomnio. Un buen hábito para los adictos a
Teclado:
Entre las enfermedades que se generan por el uso excesivo de la computadora, una de las más frecuentes es el síndrome del túnel carpiano o síndrome del carpo.
Se trata de una inflamación en los nervios de la muñeca, que nace con los malos movimientos hechos en forma repetida. Algunos de los síntomas más comunes son los dolores de muñecas, los temblores y el adormecimiento de la mano.es recomendable que se utilice una silla con brazos, o en su defecto un soporte en la parte inferior del teclado que permita apoyar totalmente ambas muñecas.
10 Enfermedades producidas por las malas posiciones:
1- Bursitis: inflamación de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro.
Síntomas: Inflamación en el lugar de la lesión.
2-Celulitis: infección de la palma de la mano a raíz de roces repetidos.
Síntomas: Dolores e inflamación de la palma de la mano.
3-Cuello u hombro tensos: Inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros. Síntomas: Dolor localizado en el cuello o en los hombros.
4- Dedo engatillado:inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones de los dedos.
Síntomas: Incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor.
5-Epicondilitis: inflamación de la zona en que se unen el hueso y el tendón. Se llama "codo de tenista" cuando sucede en el codo.
Síntomas: Dolor e inflamación en el lugar de la lesión.
6-Ganglios: un quiste en una articulación o en una vaina de tendón. Normalmente, en el dorso de la mano o la muñeca.
Síntomas: Hinchazón dura, pequeña y redonda, que normalmente no produce dolor.
7-Osteoartritis: lesión de las articulaciones que provoca cicatrices en la articulación y que el hueso crezca en demasía.
Síntomas: Rigidez y dolor en la espina dorsal y el cuello y otras articulaciones.
8-Sindrome del túnel del carpo bilateral: presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca.
Síntomas: Hormigueo, dolor y entumecimiento del dedo gordo y de los demás dedos, sobre todo de noche.
9-Tendinitis: inflamación de la zona en que se unen el músculo y el tendón.
Sítomas: Dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, la muñeca y/o el antebrazo. Dificultad para utilizar la mano.
10- Tenosinovitis: inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones.
Síntomas: Dolores, reblandecimiento, inflamación, grandes dolores y dificultad para utilizar la mano.
Asientos:
la aparición de distintas dolencias, que por lo general se manifiestan a los cinco años de trabajo, y que afectan la región de la columna vertebral, son las sillas no ergonómicas, escritorios muy bajos y monitores de PC por debajo de la altura de los ojos. La elección de un asiento adecuado también puede ayudar a prevenir traumatismos. Los doctores aconsejan emplear una silla regulable en altura, giratoria y que disponga de cinco patas equipadas con ruedas.
lo principal es cuidar la postura del cuerpo cuando se pasan muchas horas por día frente a la computadora: ésta es la que forma un ángulo recto en cada articulación.
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